Le régime Mayo

Particulièrement en vogue dans les années 80, le régime mayo est plutôt réservé aux femmes armées d’une volonté de fer.











Les principes

C’est un régime hypocalorique de 14 jours dont la ration quotidienne ne doit pas excéder les 1 000 calories.

Matières grasses, sucres, féculents, légumes secs et laitages... régime extrêmement restrictif, les interdits sont nombreux. Les fruits (le pamplemousse uniquement) sont autorisés en faible quantité.

A l’inverse, les œufs sont quasiment à volonté (6 à 7 par jour) ; riches en protéines et pauvres en calories, ils ont l’avantage d'être bourratifs.


Une journée type

Au petit-déjeuner, un café ou un thé sans sucre, 1 ou 2 oeufs durs, 1 pamplemousse, 1 biscotte la deuxième semaine

Au déjeuner, des tomates à volonté avec ou sans sauce, 2 oeufs durs, café ou thé sans sucre

Au dîner, 2 oeufs durs, salade verte, céleri ou concombre à volonté avec ou sans sauce, 1 toast ou une biscotte, thé sans sucre


Les pour

Le résultat promis est de 5 à 7 kilos pour deux semaines de programme s'il est strictement suivi.

C’est un régime facile à appliquer, économique, qui ne nécessite pas de préparation culinaire.


Les contres

L'apport calorique est dangereusement insuffisant pour l'organisme, c’est pourquoi ce régime n’est prescrit que 14 jours. Au-delà, il mettrait le système métabolique en danger.

Avec un taux calorique aussi bas, la perte de poids est obligatoire, mais la reprise aussi rapide, et souvent avec des kilos en plus.

Des carences en protéines, calcium, potassium et vitamines sont inévitables. L’organisme puise ses besoins en énergie non seulement dans les tissus adipeux (la graisse) mais aussi dans les tissus musculaires et osseux, ce qui entraîne fatigue et mauvaise forme physique.

Le régime est riche en lipides et cholestérol et fragilise le système cardio-vasculaire s'il est poursuivi à long terme.

Un tel régime risque de vous écœurer des œufs pour longtemps ; veillez donc à leur fraîcheur et leur qualité.

1ère semaine :

chaque matin, pamplemousse, 1 ou 2 oeufs durs, café noir ou thé clair

LUNDI

midi : 2 oeufs, tomate, café ou thé
soir : 2 oeufs, salade, 1 toast sec, pamplemousse, café ou thé

MARDI

midi : 2 oeufs, pamplemousse
soir : steack, tomate, laitue, céleri, olives, concombre, café ou thé

MERCREDI

midi : 2 oeufs, épinards, tomate, café ou thé
soir : 2 oeufs, fromage blanc, chou, toast, café ou thé

JEUDI

midi : 2 oeufs, épinards, tomate, café ou thé
soir : 2 côtelettes d'agneau, céleri, concombre, tomate, café ou thé

VENDREDI

midi : 2 oeufs, épinards, café ou thé
soir : poisson, salade combinée, toast, café ou thé

SAMEDI

midi : salade de fruits de toute sorte à volonté
soir : steack, céleri, concombre, tomate, café ou thé

DIMANCHE :

midi : poulet froid, tomate, pamplemousse
soir : steack, concombre, tomate, café ou thé

2ème SEMAINE

LUNDI

matin : café noir ou thé clair
midi : 2 oeufs durs, épinards, tomate crue
soir : 1 gros steack, salade

MARDIN

matin : café ou thé, 1 biscotte
midi : 1 gros steack, salade, 1 fruit
soir : 1 poisson maigre

MERCREDI

matin : café ou thé, 1 biscotte
midi : céleri braisé, 1 tomate, 1 mandarine
soir : 2 oeufs durs, jambon, salade

JEUDI

matin : café ou thé, 1 biscotte
midi : 1 oeuf dur, carotte, gruyère
soir : salade de fruits, 1 yaourt

VENDREDI

matin 1 bol carottes rapées avec jus de citron
midi : 1 gros poisson maigre, tomate
soir : 1 gros steack, salade de fenouil ou céleri braisé

SAMEDI

matin : café ou thé, 1 biscotte
midi : poulet, salade
soir : 2 oeufs durs, 1 bol de carottes

DIMANCHE :

matin : café ou thé
midi : gigot ou viande grillée, fruit rafraichissant sans sucre
soir : ce que l'on veut

nanoue

Mais je t'en prie

si tu as des questions, n'hésites pas

Je confirme

Je suis dégoutée des oeufs dur ,pourtant ce régime je l'ai fait il y a très longtemps (Env 30ans )

Vive les oeufs durs

Tu as perdu combien ta 1ère semaine Nanoue?

Purée!!
C'est génial!!

Par contre faut faire une méga stabilisation après pour pas tout reprendre.

Oui on pert vite , mais je le trouve pas assez équilibré